减肥不成功的原因，除了没有为自己定制一套合适的健身运动，很大原因是你犯了减肥“禁忌”。不仅达不到塑身瘦体的效果，反而会给身体带来负担，危害人体健康。
对于想减肥又没有毅力坚持下去，偶尔还会心疼自己太累的人，最想要的就是坐着也能减肥，或者只用吃就能减肥。 有一些食物确实能帮助减肥。
废话不多说，赶紧一起来看看减肥的五大“禁忌”和三大“吸脂神器”吧！
减肥的五大“禁忌”
禁忌一：不吃早餐
不吃早餐，很容易导致中餐和晚餐吃下过多的食物，尤其是晚餐，现代人吃得晚，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会养成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！
禁忌二：不吃水果
吃水果能在短时间内令人有减重的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们在摄入热量不高的情况下，获得饱腹感，从而减轻体重。但要注意，有部分水果不可以空腹吃，应该科学食用为宜。
禁忌三：吃宵夜
宵夜对减重的人而言是非常忌讳的。因为入睡后新陈代谢降低，睡前3个小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物，如果在睡前大量吃的话，对减重也有碍的。
禁忌四：熬夜
当你进入深睡眠后，大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指使你的身体分解脂肪，释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。
禁忌五：喝啤酒
人们经常觉得奇怪，为什么啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因为啤酒能够利尿，水分可以轻易排出。其中的糖分迅速被吸收，也不会增加胃的负担。日日畅饮的结果，自然是总能量超标，人日益增肥。
减肥的三大“吸脂神器”
1.绿豆芽
绿豆芽是由豆科植物——绿豆的种子，浸泡后发出的嫩芽。在医学上来说，绿豆芽有很大的医用价值，不仅能美容减肥，还能抗癌。之所以能减肥美容是因为绿豆芽中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，防止脂肪在皮下形成。所以它也算是减肥中的一个神器了。
2.辣椒
虽然辣椒一直在我们生活中都是以配菜调味的形象出现，但是它却隐藏着很大用处。因为它会对口腔和胃产生刺激，导致口腔内唾液的分泌增多，从而促进消化，适量地吃辣椒还可以扩张血管，有效燃烧脂肪，也会加速新陈代谢，所以辣椒也算是一个减肥神器了。
3.冻豆腐
豆腐经过冷冻后会产生能破坏脂肪的酸，促进肠胃蠕动和排泄，所以也是最佳的减肥神器了。
健康要一口一口吃出来
